养兵千日，用兵一时。好友的染疫经验让我深刻体会，与病毒和「平共」存的关键不是生理年龄而是「免疫年龄」。正因有灵芝对免疫功能的固本培元，年近五十的她才能在遭遇COVID-19挑战时，速战速决（发病轻而短）、全身而退（没留後遗症）。

采访撰文／吴亭瑶

 

2022年4月29日晚上，和我同样出生於1970年代台北的青梅好友Line给我「COVID-19快筛出现两条线」的照片，说她确诊了。

从她身体出现的相关症状，加上台湾在3月下旬进入Omicron社区传播後本土新增COVID-19病例於4月28日突破万人的情况来看，想必好友应该是感染了当前最流行的新冠病毒变异株Omicron无误。

那时指挥中心还没规划COVID-19视讯门诊，要被「正式确诊」和取得对症药物的唯一途径就是去医院做PCR。由於没有力气自己走到医院，也不想搭车害到别人，好友因此决定待在家里自我隔离、自我照护。

所幸整个居隔期间（当时的规定是十天）一切顺利，从前两天的全身酸痛、头痛欲裂，到第三天之後像开了绿色通道般的快速改善，让平常即以灵芝保养、染疫期间更加量服用的好友，对灵芝大表肯定：「灵芝让我不会那麽不舒服和难受，我的症状和别人比起来都算是轻多了，这一定是拜灵芝所赐。」

 

【第一天】发病：像流感般的全身酸痛＋前所未有的头痛欲裂

根据好友的自我记录，前一天都一切正常，但4月29日早上一起床就有种说不出的疲累感，头重重的，喉咙怪怪的不太舒服，打电脑时觉得手臂和背部有酸痛感，和以前得流感的感觉如出一辙。

十一点左右觉得实在是太困了，又回到床上躺了一会儿，但翻来覆去怎麽都睡不着。临近中午做了第一次快筛，虽是阴性，但强烈的全身酸痛感让她直觉应该不是确诊就是重感冒了。

下午全身持续酸痛乏力，头痛愈来愈强烈，身体也感觉热热的，当天全程都有量体温，但最高就到36.8度，没有再高。到了晚上，头痛欲裂的程度已超过有生以来的记忆，整颗头彷佛就要炸开一般，心跳增至每分钟85下（平常心跳只有六十左右），恶心感也愈益强烈。

晚上九点半做第二次快筛，果不其然验出了两条线。由於已经有了「阳性」的心理准备，所以内心并无波澜，只是更加明白持续了一整天的「痛」应该没那麽容易打发，於是乖乖给自己喂了一颗普拿疼。

头痛和全身酸痛的感觉终於减轻一点，半小时後心跳终於回到正常的每分钟六十几下，恶心感也比较没那麽严重，好友因此推测心跳加快和恶心感应该是疼痛引起的连带反应。

由於深知营养在此时的重要性，好友即使全天没胃口，还是很努力的吃了两顿饭。至於她从2007年开始就一直使用至今的灵芝A^【注1】，则是从原本的每天1包（内含6颗胶囊）增加到早、中、下午、晚、睡前各1包，晚餐餐前那次多加6颗花粉（每颗胶囊含500毫克天然蜂蜜花粉），晚上睡前那次则再加上另一种灵芝B^【注2】，也是6颗胶囊。

所以前後加起来，好友在发病第一天就吞了36颗灵芝胶囊，使用的药物则有普拿疼——晚上九点半吃第一次之後，必须每隔五个小时吃一次，不然头实在太痛了。

 

【第二天】虽然很不舒服，仍能勉强撑完五小时半的线上课程

再过两个多月就满五十岁的好友，已身处「COVID-19中重症和死亡高危险群」的边缘。但或许是去年七月打过的两剂疫苗还有保护力，又或许是没有任何慢性病和肥胖问题的拖累（BMI和体脂肪都超正常），更可能是灵芝的加持……总之，当我隔天傍晚Line她「有没吃饭睡觉」，她竟回我正在上一门法律相关的线上课程，「上完就会去睡……」

课程中除了要听教授讲课，还要和同学分组讨论，换成其他确诊者应该早就弃械投降了吧！没想到她竟能挺着脑袋、撑住眼睛、强打精神地坐在电脑萤幕前（因为萤幕镜头必须全程打开）从下午一点撑到晚上六点半，令惊呆了的我也只能给她按赞加分享：「果然顽强，等你好了再接受我采访嘿～」

看到我没良心的挖苦，她回我一张哭笑不得的表情胋。因为第一天有的全身酸痛、头痛欲裂、疲累乏力、没胃口、恶心感……一样都没少，甚至还有点低烧，只是最高就到37.2度，没有真正烧起来，但心跳会跟着起伏——体温高一点心跳就快一点，等体温降下来心跳才又正常。

顶着这样的身体状况上着必须烧脑的课程，而且还要持续五个半小时，当她上完时真的有种「快挂了」的感觉。事後问她何必这麽拚命，她说因为她希望自己能够尽力而为，有始有终。

我想，每个人都有自己的坚持吧！但想要一边与这个「虽然多是轻症，但也会把人搞得非常不舒服」的病毒拉锯，一边坚持自己的坚持，肯定不是光靠意志力就能两头兼顾，还需要给身体添足燃烧的本钱，才能办到。

所以，这一天虽然还是没有食慾，好友仍旧强迫自己一天吃两餐，再怎麽吃不下至少也会喝鲜奶补充蛋白质，并且很有意识的喝很多水，帮助身体代谢（所以一直上厕所），然後就是能睡就睡。

普拿疼仍维持一天四次，灵芝则是一天六次，每次剂量都是「1包（灵芝A）加6颗（灵芝B）」，另外再搭配4～5颗花粉。由於花粉含有多种胺基酸（蛋白质）、维生素（尤其是B群）和矿物质，所以好友把它当成天然营养素以补充病中饮食的疏漏。

 

【第三至五天】缓和期：全身酸痛和头痛改善，主症状转为头晕、咳嗽和痰

撑过前两天难受的高峰期，好友的病程从第三天进入另一个阶段：全身酸痛和头痛逐渐改善，主症状转为头晕、咳嗽和痰，并伴随短暂的腹泻和鼻塞。根据她的记录：

第三天（5月1日）体温（37度以下）、心跳和血压都很正常，虽然身体和头还是会痛，但已经没那麽痛了，普拿疼吃两次即可。不过还是没有胃口、有恶心感，也没什麽力气，开始出现轻微咳嗽和痰，早上和下午还各拉一次肚子。一整天下来什麽事都不想做，只有一直喝水、睡觉和补充灵芝、花粉（次数和剂量同前一日）。

第四天（5月2日）身体和头不痛了，不用再吃普拿疼，但头会晕，整个人蒙蒙的，做点家事就感到累，甚至会喘不过气（但没动就没事），所以大部分时间还是只能多休息、多喝水。咳嗽和痰的症状持续，喉咙有点不舒服（但不是痛），鼻子也有点塞，但鼻塞大概只持续了半天（从下午到晚上睡前擦点薄荷油）就改善了。这天的灵芝减为五次，每次剂量仍维持「1包＋6颗」搭配4～5颗花粉。

第五天（5月3日）的症状只剩头晕、咳嗽、有痰和喉咙不太舒服。因为没什麽精神，所以生活作息还是以「一直喝水和睡觉」为主，灵芝和花粉则减至四次，每次剂量不变。

 

【第六至十天】恢复期：精神、胃口、体力恢复，咳嗽渐改善只剩痰

如果说前五天是免疫系统和病毒激烈搏斗（第一至二天），并在取得阶段性胜利後清理战场（第三至五天），那麽从第六天起应该就进入恢复阶段了，因为在这之後精神、胃口、体力明显好转，到了第八天咳嗽也没了，只剩下痰。

第六天（5月4日）没再头晕和喉咙不适，但仍有咳嗽和痰。服用亲友送来的清冠一号1包，灵芝的服用次数降为三次（其中一次吃1包，另两次各吃6颗），花粉也减为早上起来和晚上睡前各一次（每次4颗）。

第七天（5月5日）除了咳嗽和痰，其他没什麽症状了，精神比较恢复，也比较有食慾。服用清冠一号1包，灵芝和花粉的补充次数和剂量同前一天。

第八天（5月6日）除了痰，其他没什麽症状，大概好了八、九成，胃口好了，服用清冠一号1包，灵芝和花粉的补充次数和剂量则同前一天。

第九天（5月7日）除了痰，其他没什麽症状，做家事不会觉得累，自觉好了九成。灵芝减为一天两次（其中一次是1包，另一次是6颗），花粉也减为早上起来一次（5颗）。

第十天（5月8日）有痰，其他没什麽症状，基本都恢复正常了。灵芝和花粉剂量同前一天。

 

【第十一天】居隔期满，快筛阴性

第十一天（5月9日）情况同前一天，快筛结果转为「阴性」。

在这之前两天（5月7日），中央流行指挥中心宣布新的居家照护确诊个案解隔条件：「距发病日或采检日已达七天，无须采检直接解隔……」但因为此规定并不适用5月8日之前的确诊者，所以好友还是决定按照先前的规定，乖乖在家关满十天，再於第十一天用快筛确认自己已经不具传染力。

居隔期间她并没有急着想知道有没有转阴而每天快筛，因为只要身体还是不舒服，即使转阴也没意义，还不如专心养病，等解隔离的时间到了，身体恢复了，通常也代表体内病毒被消灭得差不多了，这时再用「阴性证明」让自己安心、让关心她的人放心，应该更为务实一些。

 

【残余的「痰」】把减量的灵芝再加一点回去，才釜底抽薪

最後要再补充一下好友在痊癒之後残存的「痰」是怎麽消除的。

「痰」的生成其实是身体的保护机制，它是由呼吸道黏膜分泌的黏液，主要目的是把进到呼吸道的尘埃、病毒、过敏原等异物排出体外。换句话说，染疫康复後虽然已经检测不到病毒，但体内可能还残存着极少量的病毒余孽或等待处理的病毒屍体，所以才会在痊癒之後还一直不断生出痰来。

5月9日快筛阴性的好友，直到5月17日我和她联络时，仍有痰的症状存在。这段期间虽然每天都有好一点，但就是无法完全根除。当时好友已把灵芝降至一天1包（灵芝A）的保养量，经我一问，她觉得应该再多吃一点，於是当晚就额外补充6颗灵芝胶囊（灵芝B）。

隔天（5月18日）早上，感觉痰基本上都没了，可是到了中午又故态复萌，所以她决定中午和晚上都额外补充「6颗灵芝」，早上就维持原本的保养量。就这样持续吃了四、五天，痰才彻底消失；当她再度将灵芝减至一天一次的保养量时，痰也没有再「生回来」。

 

【个人感想】心中不害怕是因为有信仰，症状不严重肯定是因为有灵芝

问好友生病过程中会不会感到害怕，她说自己信仰佛教，相信生死有命福祸在天，但尽人事其他就听命佛祖安排，所以一点都不感到害怕。而其尽人事的方式就是多喝水、多睡觉、多补充营养，以及多吃灵芝。

比起其他人感染Omicron的人——不管是认识的朋友，或朋友的朋友，还是被新闻报导出来的名人，抑或其他在网路上分享染疫经验的热心人士——好友觉得自己的症状相对轻很多、少很多，也好得快，如果不是灵芝的功劳，还真不知作何解释。

「我朋友的哥哥确诊，第一天的症状就有鼻塞，呼吸困难，躺下无法呼吸，喉咙吞咽非常疼痛。我看别人都是说会发烧、喉咙超痛、呼吸困难，可是我都没有。」好友在回我的Line中如此表述她与别人的差异。

另一个让她颇有感触的是，朋友转发给她的「振兴医院院长魏峥5月15日PCR确诊，亲写抗疫性给员工」的新闻（经即时查核为真）。

报导提到，一度发烧到38.5度的魏峥在信中表示，这次感染比较特殊的症状是喉咙发炎，痛到连喝水都不行，以至於生病时最需要注意的「水分供应充足，药物使用无虞，充分的营养补充」都成了困难的事。监於院内许多员工染疫，他於是根据个人经验，提供一些饮食和用药的参考。

从他的信中可知，一般人染疫有多不舒服，相较之下，好友毋须忍痛饮食喝水、药物也只用了普拿疼的好友，实在是幸运多了。

振兴医院院长魏峥给医院染疫同仁的参考

1. 比较不刺激又容易下咽的滑润食物：木瓜牛奶（少糖）、原味优格、豆花、布丁、蒸蛋（不要太咸）、白煮蛋蛋白、橄榄油或苦茶油等。水分要充分补充才能化痰，清水容易呛到的话，可以木瓜牛奶或豆花代替，吞服药物时亦然。

2. 药物：退烧止痛首用普拿疼（本院名称depyritin），每天不要超过五颗，但它不具消炎作用，因此对喉咙严重发炎者，celebrex的效果可能更好，但每天不要超过两颗。Brown mixture则可以止咳化痰。

若有自己无法处理的状况，尤其是有呼吸困难的情形，请马上来挂急诊。希望大家都能平安地渡过这次的疫情。

（上述内容节录自振兴医院院长魏峥给医院同仁的原始讯息，资料来源／台视新闻网）

 

【症状量化作比较】灵芝的确有助减轻症状、缩短病程、加速康复

在魏峥院长致内部同仁讯息稍早之前，好友还收到网路上疯传、经资策会核实为真的《资策会的人确诊後制作的纪录很详细可留着作参考2022-04-26_Covid-19确诊纪录.pdf》（後更名为：2022-04-26_Covid-19确诊纪录_更新版）。

制作这份简报并将简报公开分享的资策会确诊者，主要目的在告诉大家，确诊并不可怕，多数像感冒一样。由於其染疫时间和好友相近，对於染疫期间的症状推进、严重程度都记之甚详，而且也是靠自己的力量康复（包括：多喝水、营养均衡、补充维生素尤其是C、喝蒜末姜丝茶等），让我不禁想把他与好友的经验做比较，看看有吃灵芝和没吃灵芝的差别。

我於是以资策会确诊者制作的症状分级列表为蓝本，将COVID-19症状用分数量化（症状严重程度「微」1分、「轻」2分、「中」3分、「重」4分），把他与好友记录到的每日症状进行评分；同一症状在同一天内若有程度变化，则取较严重那次计算；几个资策会确诊者没有、但有出现在好友身上的症状，我也请好友依其感受到的严重程度进行评分。加总的分数愈高，代表当天的症状愈多或愈严重。

结果发现，虽然资策会确诊者和好友从COVID-19症状开始出现的第一天到第十天都是十二种（七种相同，五种不同，详见文末附表），但因为严重程度和出现频率的差异，让两者发展出很不一样的「症状推进曲线」（如下图）。

 

曲线的变化趋势让我有一种感觉，那就是两人的免疫系统虽然最後都战胜了病毒，但一个打得很挣扎，一个却赢得很乾脆。由於後者（友人）的生理年龄比前者「老了」十八岁，因此造成两者差异的原因，或许只能归因於个人体质，也就是个人免疫功能应对Omicron病毒的老练程度不同。而这个不同，很可能就与「平常就持续在用、抗疫时更加量用」的灵芝息息相关。

 

【关於清冠一号】错误示范＆正确认知

染疫期间，好友也有使用「清冠一号」。这其实是亲友送给她的关心，而亲友取得的管道，则是疫情爆发初期客户私下送来以备不时之需的「战备物资」。

由於当时好友已经进入恢复期，症状只剩咳嗽、有痰，所以她只拿了三包意思意思，在发病第六至八天各使用一包，当作热茶保养喉咙和补充水分。事後问她有何个人体会，她表示「没什麽特别的感觉，就觉得茶蛮好喝的，心里也觉得喝了身体会比较舒服吧！」

必须说，不管是我，或好友、好友的亲友、好友亲友的客户，对於清冠一号都没有正确的认识，只知道很多确诊者想吃还不一定吃得到。直到我为了写这篇文章进一步查阅资料时，才赫然发现原来我们都做了错误示范（其实上网随便一搜就有，可是一旦陷入想当然耳的情境时就都没想到要查）。

清冠一号的正式名称应为「台湾清冠一号浓缩制剂」，此为黄芩、鱼腥草、北板蓝根、栝楼实、荆芥、薄荷、桑叶、厚朴、炙甘草及防风等十种中药材以特定比例、特定制程做成的中药标准复方水煎剂，由卫福部核准专案制造（核准制造期间至中央流行疫情指挥中心解散日止）。

其为「须由中医师处方使用的药品」，民众须经医疗院所或诊所的中医师诊断临床症状才能取得。其可用来治疗新冠肺炎（COVID-19）无症状带原与初发作症状（轻症）者，但不能作为预防保健使用。

由於清冠一号的作用机转是抗病毒（阻止病毒入侵细胞、干扰细胞内的病毒复制）与抗发炎（抑制肺泡巨噬细胞分泌发炎激素），因此标准用法是在症状开始头三天或确诊七天内投药，并且持续使用五天，体重满四十公斤的成人每天标准用量为三包（每包10克以250～300㏄的温开水冲泡後温服）。若症状在五天内大幅缓解即可停药，若未改善再由中医师评估是否再追加一个疗程。。

所以，清冠一号就如同中药版的抗病毒药，是治疗轻症的方便药而非养生茶，需医生处方，有适应症、投药时机、使用禁忌和副作用，当确诊或发病进入中後期才来服用，不仅英雄无用武之地，还可能因为该方药性偏凉而造成肠胃不适。

综合上述可知，好友在发病快满一周才服用的那三包清冠一号，最多只能当成暖心爽口的安慰方，其对病情的恢复并无实质助益，更与灵芝性平无毒、固本培元、防未病也治已病的「通用」性质明显不同。

 

【与病毒和平共存的关键】不是生理年龄，而是免疫年龄

好友从小就有药物过敏体质，目前经她以身试药知道吃了会有危险的就有：Penicillin（盘尼西林）、Ampicillin（安比西林）等抗生素，Aspirin（阿斯匹灵）、Pyrine（比林）、Voren（非炎）、Clinoril（甘乐利）、Poston（博疏痛）等消炎止痛药，以及抗胃肠道痉挛的Buscopan（补斯可伴）等等，普拿疼是少数她可以吃的药。

在没遇到灵芝之前，独自一人在外工作打拚的她，经常得靠着「坚强的意志力」和「虚弱的自癒力」撑过各种大大小小的感冒，承受比别人更多、更久的不舒服。所幸自十五年前开始用灵芝养身健体之後，感冒在她身上已不常见，即使偶有发生也都能轻骑过关。

或许正因有灵芝的长期调理，好友的免疫系统不只训练有素，免疫功能和免疫反应也被调得进退有据，所以这回在遭遇Omicron挑战时，才没有发生发炎反应过与不及的困境，或陷入发炎反应停止不了或攻错对象的紊乱状态。

之所以觉得「平常以灵芝固本培元」比「染疫时大量补充」更为关键，是因为身边另一位二十多岁、每周上健身房、已打三剂疫苗的年轻朋友，平常灵芝吃得断断续续，五月初快筛阳性时虽立马抱佛脚，加量开吃後也感到明显改善，整体上仍比我那位好友严重得多也拖得久；即便後来快筛结果如期转阴，但是咳嗽卡痰、鼻涕狂流、易累易喘的症状还是持续存在，让我不禁担心他可能已经发展出俗称「长新冠（long COVID）」的後遗症，也让我更加坚信「灵芝平常就要吃，免疫平常就要调」真的很重要！

所以不是生理年龄，而是「免疫年龄」才是我们与病毒共存时，不会任由病毒虐你千遍也不厌倦，而能彼此井水不犯河水相安无事的关键。

免疫功能和免疫反应不仅会因先天体质而有差别，也会随年纪退化，还会被既存於体内的慢性病、代谢异常、内分泌失调所干扰，更会随时受到情绪、压力、饮食、作息、劳动......影响而波动，所以生理年龄和免疫好不好不一定有绝对的相关性，重点还是看你有没有用对方法在每一天的日常中维护免疫。

养兵千日，用兵一时。诚如台大许瑞祥教授在〈被「清零」保护的温室花朵，该如何解套？〉和〈马奇诺防线如果失效，该怎麽办？〉两篇文章中所言：

感染是机会问题，
被感染後会不会发病，会不会重症，
就看身体里的免疫系统够不够周延。

所以固本培元的东西很重要。
所谓的固本培元，
就是让你原本的免疫系统可以均衡发展，
可以每天吃一点，
就能锻链你的免疫系统，
让它随时保持在一个
比较稳定、比较平衡、比较全面的状态。

好好照顾自己的免疫系统，才是抗病毒的根本。我的确诊好友已经做了速战速决（发病轻而短）、全身而退（没有後遗症）的良好示范，而有更多我所认识的长期以灵芝保养的不同年龄层的朋友，则是「密接却未感染」的好榜样。

灵芝让我们比别人拥有更多的幸运。愿这样的幸运，也能发生在你身上。