2012年12月／鲁东大学／International Journal for Vitamin and Nutrition Research

文／吴亭瑶

原本运动是为了追求健康，但实际状况却是，长时间从事激烈运动会降低免疫力，不过如果能在运动期间同时以灵芝保养，应该可以避免这个问题发生，或是把伤害降到最小。

2012年鲁东大学体育学院发表在《International Journal for Vitamin and Nutrition Research》的研究，即以一百只小鼠为实验对象，探讨长时间负重运动对於免疫力的影响，以及在为期四周的负重运动训练期间，有吃灵芝多醣（分低、中、高剂量三组，每天口服50、100或200 mg/kg）和没吃灵芝多醣者，免疫功能的差异。

研究者透过周边血白血球数、绝对嗜中性白血球数和巨噬细胞的吞噬能力，了解小鼠的「非专一性」免疫功能；同时检测血清凝集反应、空斑形成细胞数，藉此评估以抗体为主导的「专一性」免疫功能。

「非专一性」免疫也称先天性免疫，是免疫系统的最前线，对任何病菌都有清除作用；「专一性」免疫也称适应性免疫，是免疫系统的後勤部队，会针对特定的病菌强力追杀。两者相辅相成，才能建构一个完整而良好的免疫系统。

经过四周的实验发现，没吃灵芝的小鼠，上述这些指标都会下降；相对的，有吃中、高剂量灵芝多醣的小鼠，上述这些指标都明显高於前者，其中高剂量灵芝多醣对於「提升巨噬细胞吞噬能力」的助益，更是显着。

此结果说明了，灵芝多醣能有效改善长时间高强度运动造成的免疫力下降，而且对「非专一性」与「专一性」的免疫功能都有帮助，让长期激烈运动者可以同时兼顾健康。

〔资料来源〕Shi Y, et al. Immunomodulatory effect of Ganoderma Lucidum polysaccharides (GLP) on long-term heavy-load exercising mice. Int J Vitam Nutr Res. 2012 Dec;82(6):383-90. doi: 10.1024/0300-9831/a000135.